Não somos uma academia comum. Somos uma academia sem paredes, que tem um container como base e oferecemos um estímulo muscular de uma forma diferente.
Diariamente montamos um circuito de treino, no qual você estimulará seu corpo todo, ou seja, não separamos grupos musculares por dia de treino.
As modalidades base dos nossos treinos são: Musculação, Hiit, Calistenia, Crosstraining, Funcional, LPO (Levantamento de Peso Olímpico) e Ginástica Olímpica. Com 20-30 exercícios intensos diferentes e intervalos cronometrados, em um circuito integrado, prezamos muito pela adequação exata da sua capacidade de carga, seguindo suas limitações, além de enfatizarmos muito pela postura correta da execução de todos os movimentos. Ou seja, em 1 hora de exercícios você vai treinar seu corpo todo!
Tão importante quanto frequência de treino, além de uma alimentação balanceada, é o descanso. Por isso, indicamos à nossos alunos que alternem dias de treino com descanso, já que é no sono que a musculatura e as articulações se regeneram e se fortalecem.
Treinando 3 ou no máximo 4 vezes por semana na CrossTainer, alinhado com uma alimentação balanceada e descansos com qualidade, garantimos resultados!

Estudos científicos comprovam que ambientes abertos baixam o risco de contaminação do vírus.

PREFIRA ATIVIDADES FÍSICAS AO AR LIVRE.