top of page
CROSS-TRAINING
kerebel_laranja.png

Movimentos funcionais, constantes e de alta intensidade.

kerebel_laranja.png
CROSS TRAINING
LPO
LPO.png

Levantamento de Peso Olímpico, utilizando barras e anilhas ativação muscular, precisão e força

LPO
LPO.png

TOI

IN
TEGRADO
OUT
DOOR

TREINAMENTO

HIIT
icones_tenis.png

Treino intervalado de alta intensidade

icones_tenis.png
HIIT
Ginásticaolimpica 
argola2.png

força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo

argola2.png
Ginástica olimpica 
icones_musc.png
musculação

Atividade que força os músculos buscando aumento de força e volume

icones_musc.png
musculação

O TOI (Treinamento Outdoor Integrado)

é uma metodologia criada pela CrossTainer que une, em um circuito integrado, diversas modalidades de exercício de uma forma criativa e dinâmica. Extraindo o melhor dos movimentos e estimulando ao máximo sua evolução física e mental de uma maneira inovadora junto a natureza.

funcional
icones_corda.png

Exercícios com movimentos funcionais , agachar, empurrar, pular e correr.

icones_corda.png
funcional

Agende sua aula experimental gratuita

© 2022 por CrossTainer | Desenvolvido por MFAzevedo

bottom of page