CROSS-TRAINING
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Movimentos funcionais, constantes e de alta intensidade.

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CROSS TRAINING
LPO

Levantamento de Peso Olímpico, utilizando barras e anilhas ativação muscular, precisão e força

LPO

Atividade que força os músculos buscando aumento de força e volume

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musculação
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musculação

TOI

IN
TEGRADO
OUT
DOOR

TREINAMENTO

HIIT

Treino intervalado de alta intensidade

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HIIT
Ginásticaolimpica 

força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo

Ginástica olimpica 

O TOI (Treinamento Outdoor Integrado)

é uma metodologia criada pela CrossTainer que une, em um circuito integrado, diversas modalidades de exercício de uma forma criativa e dinâmica. Extraindo o melhor dos movimentos e estimulando ao máximo sua evolução física e mental de uma maneira inovadora junto a natureza.

funcional

Exercícios com movimentos funcionais , agachar, empurrar, pular e correr.

funcional